Mi sueño no es de calidad, despierto por la madrugada y mi mente trabaja en problemas que muchos ni aún suceden, y si intento dormir no puedo.

Es importante poder evaluar las diferentes causas que pueden estar generando que no tengas un sueño de calidad, los problemas familiares, personales, o laborales puedan llegar a generar altos niveles de estrés o ansiedad son una causa frecuente en la mala calidad del sueño.

Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación. Tanto a nivel físico como psicológico, un mal descanso tiene consecuencias negativas sobre el cuerpo y el cerebro, además de que favorece el desarrollo de enfermedades.

El tener una dieta saludable, el no comer grandes cantidades antes de dormir, realizar actividad física de forma regular, evitar los elementos electrónicos en la habitación son recomendaciones importantes para tener una mejor calidad del sueño, ahora bien si aun con los cambios en el estilo de vida persistes con un mal patrón del sueño, es recomendable acudir a un control médico para descartar otras causas que te pueden estar llevando a no dormir bien.

Espero haber resuelto tu inquietud, si tienes otras preguntas no dudes en escribirnos.