¿Qué se puede hacer para dormir cuando la mente se queda despierta pensando y uno trata de dormir y no puede? 

Lo mejor que se puede hacer antes de dormir es de hecho, evitar hacer cosas como ver televisión, usar computadores, tablets, celulares y cosas por el estilo que tengan pantallas brillantes, eso hace que la liberación de melatonina no se haga adecuadamente a nivel cerebral y entonces no se induce el sueño cuando debería hacerlo.