Hola Drs, como están le saluda el ing José Luis Dávila soy de Ecuador mi pregunta es sobre la colitis y el estreñimiento como puedo solucionarlo o que debo toma...(ver más)

Le recomiendo:

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras (comer 3 raciones de fruta y 2 de verduras en el día)

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado.

• Consumir palta (aguacate) de manera regular

• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

• Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas o muy condimentados.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana, como caminar, trotar, bicicleta etc.

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología del 2017.  

• Asistir a controles médicos.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.