tengo dolores abdominales y estreñimiento ¿es una colitis nerviosa? ¿que debo comer para calmar esto?

La constipacion (estreñimiento) es la disminución en la frecuencia de la defecación y se asocia a distensión abdominal, dolor y cólicos. Es importante su estudio para identificar si se trata de un estreñimiento funcional o un síndrome de intestino irritable asociado a estreñimiento. En ambos casos el tipo de alimentación que lleves se asociara a la climatología, como por ejemplo: el aumento del consumo de fibra vegetal aumenta el transito de la materia fecal, su consistencia y facilita la defecación. La verduras leguminosas se asocian con la producción de gases y pueden generar mayor distensión y flatulencias, el consumo rico de harinas y carbohidratos ayuda al endurecimiento de las deposiciones y dificulta la defecación. Es importante que el cambio en los hábitos de alimentación, ademas del aumento del consumo de agua, vaya asociado a un estudio medico, para descartar la causa por tu edad, y decidir brindarte el mejor tratamiento. si los síntomas se hacen muy molestos a pesar del manejo medico convencional y la dieta sera indicado la valoración por el gastroenterologo, quien determinara estudios clínicos adicionales al problema. Espero haber sido de ayuda.