BUENOS DIAS, QUISIERA SABER CUAL ES LA ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL QUE SE LE DEBE DAR A UNA PERSONA CON DIABETES... GRACIAS

Las principales restricciones en una persona diabética se dan sobre los carbohidratos, disminuyendo el consumo los carbohidratos simples tales como:

• Azúcar
• Bebidas azucaradas
• Bebidas alcohólicas
• Dulces, golosinas y postres
• Pan
• Arroz

Lo ideal es consumir fuentes de carbohidratos complejos como las frutas y los cereales integrales, los cuales de igual manera deben consumirse con cuidado. Además de regular la dieta, en los casos que sean personas que requieran insulina es importante que el médico tratante le indique las técnicas de conteo de carbohidratos, ya que según estas técnicas sabrá cual es la dosis ideal de insulina a aplicar. También son necesarios cambios en los hábitos de vida por unos estilos de vida saludable, para ello ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Recuerda mantener en seguimiento por tu médico tratante y seguir sus recomendaciones. Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!