como puedo aumentar de peso

Si tu edad es de 12 años, en primer lugar debes tener en cuenta que te encuentras en una etapa de crecimiento y desarrollo y este tipo de condiciones nutricionales van cambiando.

Segundo, hay que tener en cuenta que:

• La estatura para tu edad es normal.
• El peso para tu edad está entre el percentil 25 a 50, lo que quiere decir que aunque puedes aumentar un poco el peso, estás normal.

Finalmente, lo que puedo recomendarte es tener una dieta rica en proteína animal y vegetal, fibra como frutas y verduras en 3 comidads fundamentales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 meriendas o refrigerios entre ellas.

Espero haber resuelto tus dudas, califica la respuesta y escríbenos si tienes más preguntas.