Pregunta médica

como puedo adelgazar rápido y fácil si me pueeen de sir la respuesta rapido fuera un exsito

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Algunas recomendaciones para tu pregunta son estas:


  • Consume abundantes frutas y verduras
  • Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
  • Comer proteína carne, pollo, pescado
  • Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
  • Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
  • Puedes consumir té
  • Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
  • Es importante que comas 5 veces al día comida saludable
  • Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo


Recuerda nunca hacer dietas extremas o consumir medicamentos que no sean bajo prescripción médica, dado que puede ser perjudicial para tu salud

Espero haber aclarado tu duda, si tienes otra pregunta no dudes en escribirnos

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