Esta semana entré a entrenar a un gimnasio pero la verdad me duele todo. Sé que es normal. ¿Qué puedo hacer para minimizar el dolor?

Lo primero que debe hacer es estirar antes y después de cada sesión de entrenamiento. No olvide calentar adecuadamente y realizar movilidad articular. Hidrátese antes, durante y después de la sesión de entrenamiento. Recuerde no excederse en la carga física debido a que esto predispone a lesiones. Si su estilo de vida era sedentario, evite realizar sesiones de más de 15 minutos inicialmente. Aumente el tiempo progresivamente, disminuyendo el riesgo de lesiones.