alimentos para la vision

Se recomienda una dieta balanceada, nutritiva y que incluyan alimentos ricos en vitamina A, también conocido como retinol siendo un potente antioxidante, esta vitamina la encontrarás en el hígado, pescados, huevos, aceites de hígado de bacalao, y los betacarotenos de igual importancia para la visión los podrás encontrar en vegetales de color amarillo y naranja como la zanahoria, auyama, batatas, espinacas, acelgas, y brócoli, las frutas como manzanas, banana, ciruelas, naranjas, mangos, nectarina, papaya, y melones.

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