qué es bueno para el estreñimiento?

Para el estreñimiento se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Ingerir mínimo dos litros de agua cada día.
• Realizar ejercicio físico mínimo 30 minutos cinco veces a la semana.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como: avena, frijoles, lechuga, zanahorias crudas, espinaca, champiñones, brócoli, lentejas, nueces, almendras, pistachos, entre otros.
• Evitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasas o fritos (por ejemplo: comidas rápidas, pan blanco, pasteles).
• Establezca un horario fijo para ir al baño y hacer deposición.

En caso de no mejoría con las recomendaciones previas, debe consultar con su médico tratante para valoración y tratamiento oportuno.

Espero haberle ayudado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos.