buenas noches cómo ago para encorgordar un poquito

Si te refieres a cómo subir de peso, lo más aconsejable es que comiences una dieta hipercalorica en la cual incluyas proteínas como carne de res, pollo, pescado, lácteos, queso, legumbres como frijol, lenteja, entre otras, también aumenta un poco la porción de tus alimentos y lo más importante comienza a practicar ejercicios de tonificación y levantamiento de peso, de esta manera aumentarás tu masa muscular y aumentarás de peso de manera saludable.

Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.