Buenas tardes. Estoy sufriendo de colon irritable: me siento con muchos gases, colicos en la barriga, la boca la siento salada, nauseas y dolor de cabeza. Desde...(ver más)

Te recomiendo estos cuidados ante un Diagnostico de Colon Irritable (Síndrome Intestino Irritable) :

• - Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos (recomendación Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología Febrero 2017). -por política de la plataforma no es posible dar nombres comerciales-

•  - Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• - Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres).

• - Evitar el café, el tè, las gaseosas.

• - Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado.

• - Evitar el azúcar y los dulces.

• - Evitar alimentos picantes, salsas o muy condimentados.

• - Evitar el licor y el cigarrillo.

• - Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.

• - Tomar abundante agua.

• - Tomar los medicamentos que su médico le prescriba

• - Realizar actividad física por lo menos 4 dias a la semana

Espero haberte orientado, si tienes otra inquietud, escríbenos!