tengo hipotiroidismo un médico amigo me dijo que necesitaba alimentarme bien para el desarrollo ya que por mi palidez en la cara pareciera que estoy anémico, qu...(ver más)

Primero es importante que ya se te haya descartado que no sufres de anemia por medio de un estudio de sangre, llamado hemograma. Si esté ya fue realizado y la recomendación es mejorar la alimentación, es importante que para mayor nivel de hierro consumas alimentos de fuente animal. La tiroides controla el metabolismo del cuerpo, así que es clave comer bien y hacer ejercicio de manera regular. Comer bien incluye alimentos de todos los grupos, y de acuerdo a lo que solicitas; debes hacer énfasis en el consumo de:

• Carnes rojas magras.
• Hígado, morcilla, chinchullines.
• Mariscos con concha.
• Legumbres (garbanzos, lentejas, soja, guisantes, germinado de lenteja)
• Frutos secos ( nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas)
• Verduras de hoja verde (berros, espinaca, acelgas)

Espero haberte orientado, si tienes dudas a futuro no olvides preguntarnos.