Si, es bueno, ya que el ejercicio proporciona beneficios al organismo en cualquier grupo etario, por lo cual te recomiendo practicarlo de forma regular (150 minutos a la semana), de la mano de un entrenador capacitado o medico deportologo, a fin de realizarlo de manera adecuada y evitar lesiones. Espero haber aclarado tu duda, estaremos atentos a una nueva inquietud.