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No la acelera, todo lo contrario desgasta la fibra muscular. Por lo que la sugerencia es dejarlo descansar al menos 1 o dos días.
Para generar una rutina acorde a las metas que estas buscando te sugiero contactar al médico de tu seguro de salud, para que te remitan con deportólogo o fisioterapeuta y que te ayuden a diseñar una rutina de ejercicios especiales para ti, disminuyendo el riesgo que te vayas a lesionarte por exceso de trabajo muscular. También te serviría valoración por nutricionista, buscando una dieta balanceada, que supla de forma adecuada la energía que gastas en el ejercicio.
Espero que esta información te sea útil, cualquier otra duda no dudes en contactarnos.