¿Cuántas veces por semana conviene trabajar los biceps para que crezcan bien? 

La obtención de masa muscular es un proceso que requiere tiempo y dedicación acompañado de una buena alimentación en base de proteínas para regenerar el musculo. El grupo muscular superior, biceps, triceps, deltoides, se debe trabajar 3 veces por semana con un aumento del peso progresivo para generar aumento de la masa muscular. Siempre se debe tener un buen descanso y una buena alimentación.