Porque me agarra sueño a las 11 de la mañana?

Es probable que sea debido a una deficiente higiene del sueño que causa somnolencia y fatiga en horas de actividad. Para esto se recomienda:

• Debes establecer un horario de sueño regular o rutina del sueño.
• Trata de no permanecer más de 20 minutos en la cama si no puedes dormir.
• Duerme cuento tiempo creas que es necesario para despertarte sintiéndote bien, pero no más.
• Reserva la cama solo para dormir y no para actividades de trabajo, comida, sexo, TV, entre otros.
• Evita actividades mental y físicamente desafiantes antes de dormir como estudiar o hacer ejercicio.
• Evita fumar o tomar café de 4 a 6 horas antes de acostarte.
• Mantén una habitación que te resulte cómoda, en orden, temperatura y luz adecuada y lo que consideres según tu gusto.
• Mantener la habitación totalmente oscura a la hora de acostarse.
• Evitar estar cerca de elementos distractores como teléfono, TV, computadora y otros al momento de acostarse.
• Evitar alimentos ricos en grasas o carnes durante la noche.
• Usar colchones y almohadas con las que se sienta cómoda.
• Evitar el ejercicio durante la noche.
• Evitar las actividades mentales exigentes al menos 02 horas antes de acostarse.
• Evitar las siestas.
• Evitar la automedicación.

Si la somnolencia persiste deberás procurar acudir el médico para valoración presencial. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.