Hola, que puedo hacer para que me de sueño mas temprano, normalmente me duermo como a la 1 o 2, aveces hasta las 3 de la mañana y me despierto a las 10 o 11 del...(ver más)

Es muy importante para esto que tengas una buena higiene del sueño, dentro de las recomendaciones más comunes están:

• Debes establecer un horario de sueño regular o rutina del sueño.
• Trata de no permanecer más de 20 minutos en la cama si no puedes dormir.
• Duerme cuanto tiempo creas que es necesario para despertarte sintiéndote bien, pero no más.
• Reserva la cama solo para dormir y no para actividades de trabajo, comida, sexo, TV, entre otros.
• Evita actividades mental y físicamente desafiantes antes de dormir como estudiar o hacer ejercicio.
• Evita fumar o tomar café de 4 a 6 horas antes de acostarte.
• Mantén una habitación que te resulte cómoda, en orden, temperatura y luz adecuada y lo que consideres según tu gusto.
• Mantener la habitación totalmente oscura a la hora de acostarse.
• Evitar estar cerca de elementos distractores como teléfono, TV, computadora y otros al momento de acostarse.
• Evitar alimentos ricos en grasas o carnes durante la noche.
• Usar colchones y almohadas con las que se sienta cómoda.
• Evitar las siestas.
• Evitar la automedicación.

Si nada de esto te resulte útil tras aplicarlo por varias semanas puede que necesites acudir al médico. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.