tengo sueño q puedo hacer para estar despierto y mas atento!

Hay varias recomendaciones para que estés más despierto y más atento: 1. Es importante que duermas más tiempo, te recomiendo acostarte más temprano, hacia las 8:30 de la noche. 2. Es importante que hagas actividad física todos los días, juega fútbol, baloncesto o algún deporte. 3. Alimentate bien, consume abundante agua, frutas y verduras. 4. Además de esto, te recomiendo que tú siesta sea más corta, de máximo 40minutos. Si con estos cambios no mejoras, debes decirle a tus padres que te lleven al médico para que te valore en detalle y se oriente el diagnóstico de la causa que genera que te sientas tan cansado.