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Como ya es un problema que lleva bastante tiempo te sugiero solicitar cita con médico general para estudiar más afondo que tipo de insomnio tienes y cuales podrían ser las posibles causas.
Por ahora te puedo dejar las siguientes recomendaciones que son parte del tratamiento del insomnio:
Espero que estos consejos le sean de ayuda. Gracias por contactarnos.