Que dieta puedo hacer para adelgazar? Tengo 30 años. Mido 1.45. Y peso 180 lbs.

Puedes hacer una dieta balanceada rica en :

. Proteínas

. Harina o carbohidratos

. Verduras

. Frutas

Todo en pequeñas cantidades, merendar entre comidas con alimentos integral o cero azúcar. Te ayudara mucho.

Come puntual

Realiza una actividad física.

Elimina grasas y azúcares de la dieta.

Sería buenos que consultes al nutricionista para que te dé una guía, dependiendo como te encuentre en la valoración.

Espero haberte orientado, cualquier inquietud escríbenos.