¿Qué recomiendan para rebajar el exceso de abdomen en una mujer de 36 años?

Buenas tardes En general tener una alimentación balanceada, sin excesos de ningun tipo, fraccionada es decir desayuno, onces, almuerzo, nueves, comida y cena, esto hace que las porciones de las comidas principales sean mas pequeñas, obvio las meriendas debes ser saludables una porción de fruta, queso, etc, y ejercicio aerobico en general, 30 min cada día 3 veces a la semana como mínimo.