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No existe una manera de reducir de manera específica alguna zona por lo que deberás bajar de peso en general, lo único que puedes hacer en la zona es hacer ejercicios para definir la musculatura local. Para disminuir de peso es necesario realizar cambios en el estilo de vida. Es ideal que desde el inicio se establezcan las metas a alcanzar según tu peso ideal y tu índice de masa corporal y esto se puede lograr a través de una consulta presencial con un médico o nutricionista quienes puedan establecer un plan específico que se adapte a tus necesidades. Mientras esto sucede te puedo recomendar en cuento a tu dieta y estilo de vida:
Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.