Tengo entendido que tengo que tomar vitamina b12, debido a que soy vegetariana, pero no la encuentro en capsulas, solo en ampolletas. Hay unas en capsulas pero ...(ver más)

Puede conseguir la vitamina B12 en alimentos como los lácteos y ciertos cereales y legumbres que vienen enriquecidos con esta vitamina. Si no puede consumir o no encuentra estos alimentos, la mayoría de los suplementos vitamínicos orales (ej. Centrum, Shot B, tarrito rojo), contienen vitamina B12. Siempre recuerde revisar la tabla nutricional que contienen todos los alimentos para estar segura de su contenido.