cómo puedo controlar mis emociones?

La emociones básicas son 4 rabia, tristeza, alegría y miedo, muchas situaciones pueden provocarnos sentir estas emociones, algunas veces de manera desproporcionada, para controlar las emociones se utilizan técnicas como: - Respiración profunda y relajación. - Yoga o meditación. - Realizar ejercicio físico, deporte o hobbie que ayude a disminuir la tensión o ansiedad. - Intentar mantener un pensamiento optimista y enfocarse en las cosas positivas. - Intentar no preocuparse en exceso por cosas que tienen solución. Poco a poco poniendo en práctica estas técnicas podrá tener mejor control de sus emociones. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.