Tengo el Colón irritado hace más de una semana que puedo hacer? Me cuido con la comida sin embargo sigue inflamado y me duele. Ya fui al medico y me dijeron que...(ver más)

Te dejo una explicación más amplia del síndrome de intestino irritable, ya que el entender que te pasa y como te puede tratar de ayudará a controlar los síntomas. El síndrome del intestino irritable (SII) es una alteración crónica del sistema digestivo, pero con síntomas que no tienen una causa identificable. Sus síntomas son: - Dolor abdominal es típicamente calambres y varía en intensidad. Algunas personas notan que el estrés emocional y la comida empeoran el dolor y que tener una evacuación intestinal alivia el dolor. - Los hábitos intestinales alterados son un segundo síntoma del síndrome del intestino irritable. Esto puede incluir diarrea, estreñimiento o diarrea y estreñimiento alternantes. - Una persona con síndrome de intestino irritable puede tener deposiciones blandas frecuentes. Los movimientos intestinales generalmente ocurren durante el día, y más a menudo por la mañana o después de las comidas - El estreñimiento del síndrome del intestino irritable puede ser intermitente y durar varios días El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es: - Hidratación abundante - Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo - Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana - Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga - Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas. - Un adecuado patrón de sueño diario En muchas ocasiones el estrés es el factor que no permite mejorar tus síntomas, por lo que se aconseja tratar de controlarlo. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.