Como medidas generales te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Consumir relajantes musculares (tiocolchicosido) de venta libre.
- Aplicar compresas frías sobre la zona dolorosa.
- Usar almohadas en forma de U.
- No realizar esfuerzos de alta demanda ni movimientos bruscos.
Probablemente estés presentando una distensión muscular secundario a algún movimiento brusco, posición inadecuada e incluso algún traumatismo. Este dolor por lo general cede en un plazo máximo de 7 días, por lo cual, si cumplido dicho tiempo, no evidencias mejoría, te recomiendo acudir a una valoración médica.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.