¿la L-carnitina solo se debe tomar antes de hacer ejercicio?

Es cierto, pues la carnitina es una molécula que hace parte del ciclo de cori, un proceso del cuerpo humano que sólo se activa durante el ejercicio. Entonces, el complemento es mejor aprovechado por el cuerpo si se consume antes del ejercicio, pues sirve como sustrato para el apoyo de este proceso metabólico. Si definitivamente no es posible consumirlo justo antes, podría consumirlo el mismo día o durante el ejercicio.