Quiero engordar siquiera 10 kilos como hago

En este caso es importante que tengas una dieta hipercalórica que sea basada en proteínas, debes alimentarte cada 3 horas, debes evitar el consumo abundante de grasas, azúcar refinado ya que puedes aumentar el riesgo cardiovascular, también es recomendable que realices ejercicios de levantamiento de pesas, fortalecimiento, para que tu masa muscular crezca y aumentes tu masa muscular. De igual manera es aconsejable que acudas con tu médico de cabecera para que él tome tu índice de masa corporal y te indique cuanto peso es lo aconsejable que aumentes. Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos. Gracias por preferirnos.