¿Si quiero bajar 10 kilos en menos de 2 meses, cómo hago?

Es recomendable que se eviten alimentos altos en calorías, se eviten los fritos, comidas rápidas, gaseosas, paquetes, productos de repostería, se aumente el consumo de ensaladas, verduras , frutas, proteína magra a la plancha o en cocidos, se realice actividad física mínimo 150 minutos a la semana, recordar que los cambios en los hábitos de vida deben ser permanentes y no transitorios. Bajar rápidamente de peso no es recomendable, debido a que puede ser peligroso, por lo cual lo recomendable es bajar gradualmente y que la pérdida del peso sea permanente y no se recupere.