Que me recomiendan hacer?

Podrías utilizar antihistamínicos para disminuir la inflamación producida por el alergeno. Si aún así persiste la congestión y sensación de dificultad respiratoria, lo mejor sería que acudas con un médico para evaluar si necesitas inhaladores o algún otro tipo de medicamento para ayudarte a respirar nuevamente sin dificultad. Para futuras ocasiones, lo ideal es que hagas este tipo de labores con un tapabocas que te proteja de inhalar este tipo de partículas. Espero la información se aclara y que puedas mejorar pronto, no olvides calificarnos.