como combatir la anciedad

Para la ansiedad, lo principal es realizar ejercicios de meditación como yoga, evitar alterantes como el cigarrillo o el alcohol, una buena alimentación rica en frutas, verduras, proteínas, toma de té a base de hierbas como valeriana y finalmente identificar el factor que esté causando el estrés para intentar combatirlo y hacer meditación al respecto. En caso de que no mejores, debes asistir a tu médico para determinar si requires tratamiento con medicamento. Por el momento no te automediques.