¿que puedo hacer para la anciedad de fumar?

La ansiedad es una de las principales consecuencias al dejar el tabaco, a continuación le daré una serie de recomendaciones para manejar esto:

• Ante una crisis de ansiedad es importante que recuerde por qué abandono el hábito de fumar, respire profundamente e imagine sus pulmones llenos de aire limpio y fresco.
• Realice actividad física.
• Evite los lugares donde esté permitido fumar.
• Beba agua constantemente (mínimo dos litros cada día).
• No consuma alcohol o café en los momentos de crisis.
• Intente dormir mínimo 7 horas en las noches.
• Realice ejercicios breves de relajación.

Recuerde que el tabaco está relacionado con múltiples enfermedades, es responsable del 85% de casos de cáncer de pulmón y reduce la esperanza de vida en aproximadamente 10 años.

Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos.