me duele mucho la espalda baja

Tu dolor de espalda puede tener varias causas; pero entre la más probable es una contracción severa de los músculos de tu espalda; todo esto producto de malas posiciones durante el día en el trabajo o durante el sueño. Para el dolor puedes realizar aplicación en la zona de compresas de agua tibia y realización de ejercicio; el mas recomendado es la natación. La terapia ocupacional, para enseñarte las adecuadas posturas para tu espalda siempre es de gran ayuda. Sin embargo debes consultar para descartar que te encuentres cursando con una hernia en la columna, fractura o artrosis. Espero haberte colaborado!