Que puedo hacer si tengo estreñimiento? este puede causar dolor leve de espalda baja?

Para el tratamiento del estreñimiento lo ideal son las medidas del cambio del estilo de vida; estas consisten en: - Abundante hidratación diaria - Alto consumo de fibra ( frutas , verduras y granos como arroz o pan de trigo integral ) - Realizar ejercicio físico diariamente: nadar: correr, trotar o bicicleta, mínimo 30 minutos , 5 días a la semana - Disminuir el consumo de alimentos grasos ya que retardan el movimiento del intestino y provocan más estreñimiento. - Alimentos como la pitaya ayudan mucho a la evacuación . - si todas estas medidas fallan, estaría indicado el consumo de laxantes para ayudar a tu eliminación diaria. Espero haberte colaborado !!