es malo hacer una rutina intesa ejercicios antes de acostarse a dormir

No se recomienda realizar actividad intensa de ejercicio antes de dormir ya que durante el ejercicio se produce liberación de adrenalina y esto podría afectar el patrón del sueño y producir insomnio, le recomiendo continuarlo realizando al menos 3 horas antes de dormir. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.