que ejercicio debos hacer para vajar de peso

Un ejercicio que podrías realizar, y te ayuda a bajar de peso es hacer planchas, te hace quemar grasa en el abdomen y a su vez tonifica tus músculos, es un ejercicio isométrico que utiliza tu propio peso para tensar los músculos y mantenerlos en posición estacionaria. Es muy sencillo, pero eficaz. Sólo tienes que mantener el cuerpo rígido como tabla y logras un trabajo focalizado en hombros, brazos y, por supuesto, abdomen. La plancha estática es muy común en disciplinas como yoga y pilates porque también te sirve para fortalecer desde el diafragma y los oblicuos, hasta los glúteos y cadera. Sus beneficios Aumenta la fuerza del torso, mejora el equilibrio, ayuda a mantener una postura correcta, marca abdomen y tonifica tus glúteos. Adicional a esto debes hacer una dieta balanceada, rica en proteínas, baja en carbohidratos, frituras y grasa, así como debes ingerir abundantes líquidos al día. Espero haber sido útil. Si tienes alguna inquietud, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.