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Lo recomendable es hacer 45 minutos diarios de ejercicio, durante tres veces a la semana. De esta forma cumples los requisitos mínimos en actividad física que una persona debe tener para conseguir un estilo de vida saludable.
Recuerda siempre hidratarte adecuadamente cuando hagas ejercicio y comer adecuadamente.
Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos.
Espero haberte podido ayudar.