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Pregunta médica

¿Cuánto tiempo es recomendable hacer deporte? ¿Es bueno practicarlo todos los días?

Preguntado por Mujer de 16 años
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Nuestro profesional de la salud responde
David Guillermo Gomez Garnica
David Guillermo Gomez Garnica
Medicina General
Lo recomendado es realizar actividad física aerobia con ejercicios que lleven la frecuencia cardíaca al límite máximo normal para la edad: 40 minutos diarios, 5 veces a la semana para que sea un factor protector cardiovascular, aumentar el colesterol de alta densidad y disminuir la resistencia a la insulina.
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