cuáles son las causas del trastorno del sueño

Existen diferentes causas que pueden afectar su sueño como el estres, la fatiga cronica, el trasnocho, tomar alcohol, consumir algun tipo de drogas, algunos tipos de medicamentos, exceso de bebidas cafeínadas, que su cuarto no sea oscuro o tenga alguna clase de ruidos constantes. Si idenfitica alguna de estas causas, debe evitarlas para mejorar su sueño.