me siento irritado y no tengo ganas de nada mentalmente

Existen varios motivos por los cuales puede presentar estos síntomas: * Alteraciones hormonales. * Alteraciones tiroideas. * Estrés. * Malos patrones de sueño. * Falta de actividad física. * Mala alimentación. * Ansiedad. * Otras causas. Es importante que acuda con su médico tratante para identificar y tratar la causa de sus síntomas. En casa es importante que ajuste su alimentación, trate de mantener una dieta balanceada y aumentar la ingesta de frutas y verduras. Otras recomendaciones son: * Ingiera de 1-2 litros de agua diarios. * Trate de realizar actividad física al menos 3 veces de la semana, de 30 min a 1 hora. La actividad física aumenta el nivel de endorfinas, hormona que ayuda a sentirnos bien y contentos. * Realice pausas activas en el trabajo. * Trate de mantener un adecuado patron de sueño. * Evite el consumo excesivo de cafeína. * Evite el consumo de alcohol y cigarrillo. No dude en escribirnos si tiene otra pregunta. Gracias por preferirnos.