que es bueno para el estres y ansiedad?

La ansiedad y el estrés, son síntomas frecuentes hoy en día, que pueden variar su intensidad desde muy leves, hasta interferir con el desarrollo normal de tus actividades diarias. Existen formas de controlar la ansiedad como ejercicios de relajación, yoga, lectura, ejercicio físico y demás, pero en general, lo que mejor evidencia ha mostrado en el control de los síntomas a largo plazo es la terapia cognitivo-conductual, acompañada del uso de medicación o una combinación de las dos modalidades. Éste tipo de terapias busca que el paciente identifique y corrija sus creencias distorsionadas e inadaptadas, logrando fortalecer sus mecanismos psicológicos para enfrentarse a situaciones posteriores y con ésto que el propio paciente aprenda a manejar su estrés y síntomas de ansiedad. Te recomiendo que acudas a tu médico para que te brinde una adecuada evaluación y oriente la mejor terapia para tí. Espero haber sido de ayuda, ¡no olvides escribirnos!