que aser para poder dormir rapido cuando no tienes sueño

Puedes empezar por leer de un libro, evitar las fuentes de luz natural y artificial (celulares, televisores, cerrar las cortinas), ponerte ropa cómoda, no ingerir alimentos, ni bebidas azucaradas y manejar la respiración de manera pausada. Espero haberte ayudado, cualquier inquietud no dudes en preguntar. No olvides calificarnos.