Lo ideal es que disminuyan la actividad física y si aún así persiste la molestia debes suspendela hasta que se consiga el origen del dolor.
Es importante valorarte la articulación para descartar problemas en los tendones, meniscos o rotula. Esto se hace con radiografía de rodilla o una tomografía de rodilla.
Para el dolor puedes usar analgésico de venta libre y colocar calor en la zona para ayudar aliviar el dolor.
Espero que todo salga bien
Gracias por usar la plataforma.