me duele el pecho desde hace 3 días, es normal?

A tu edad y con el antecedente del entrenamiento lo más probable es que se trate de un problema osteomuscular como un espasmo o una costocondritis, que corresponde a la inflamación de la unión de los cartílagos o costillas precsamente por un esfuerzo muscular previo. No cconsidero que sea algo grave, sin embargo recomiendo que guardes reposo , trates de realizar entrenamientos que involucren por el momento miembros inferiores, tomes analgésicos antiinflamatorios de venta libre y apliques calor local.