El abordaje para tu situación actual requiere una historia clínica exhaustiva y una exploración física completa. En términos generales, el tratamiento es difícil pues dependerá de la causa que produce tus síntomas, lo cual puede requerir cambios en el estilo de vida, terapia y medicamentos.
Lo primero es comprender mejor tu cuerpo y tu propia anatomía, dónde te gusta que te toquen, si solo se presenta con la penetración o cuando te autoestimulas sientes placer o no, algunas mujeres necesitan estimulación directa en el clítoris durante la penetración, entre otras cosas.
Adicionalmente, es adecuado buscar asesoría psicológica en pareja. Puede ser necesaria terapia cognitivo conductual o terapia sexual.
También existen algunos medicamentos que producen anorgasmia, por lo que también es importante revisar los medicamentos que tomas con tu médico de cabecera. Te recomiendo consultes con tu médico para que puedan evaluar mejor tu caso en particular.
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