El día de ayer pase un mal rato, trate de defecar y no logre si no en 4 horas. Sentía como si el hece fecal sería muy grande, y no me dejaba ni si quiera pasar ...(ver más)

Las heces de gran tamaño pueden generar dolor a la defecación y lesión en las paredes del canal anal, con sangrado que se evidencia durante la limpieza. Esto es el reflejo de una dieta pobre en fibra y poca ingesta de agua. Le sugiero que modifique sus hábitos: dieta con aumento a mínimo 2 litros de agua al día , alimentos ricos en fibra (arroz, avena, papaya, pitaya, granadilla y kiwi), verduras en dos porciones al día y restringa el consumo de alcohol, café , tabaco, manzana, pera , mango, chocolate y bebidas lácteas. Además se recomienda realizar mínimo 30 minutos de actividad física al día. Si los síntomas persisten , se acompañan de distensión y dolor abdominal tipo cólico, episodios de diarrea alternados con estreñimientoy cambio en la frecuencia de las deposiciones, acuda a valoración presencial.