¿Cómo evitar los calambres?

Para evitar los calambres, te puedo recomendar: -No estar mucho tiempo de pie, o sentada con las piernas cruzadas. -Estira los músculos de las pantorrillas regularmente durante el día y varias veces antes de irte a dormir. -Rota los tobillos haciendo movimientos circulares y mueve los dedos de los pies cuando estés sentada. -Camina todos los días, a no ser que tu médico te haya aconsejado no hacer ejercicio. -Mantente hidratada durante el día tomando líquidos en abundancia. -Date un baño caliente antes de dormir para relajar los músculos. Ahora bien, si aparte del calambre sientes dolor de fuerte intensidad, aumento de volumen, en las extremidades es recomendable que consultes con tu medico para que te valore. Espero haber sido útil. Si tienes alguna inquietud, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.