Mujer y tengo 41 años, mi pregunta es ¿Qué hago para bajar de peso? he intentado de todo y no he podido, estoy acomplejada quiero verme bien ayúdenme por favor.

Es recomendable que evite consumir, grasa, fritos, embutidos, gaseosas, productos de resposteria, paquetes, comidas rápidas, carbohidratos en exceso , aumente el consumo de vegetales, frutas, proteína magra a la plancha, asociado a realizar actividad física mínimo 150 minutos a la semana, con predominio inicialmente de ejercicios cardiovasculares como trotar, montar en bicicleta, natación.