Que puedo hacer para crecer de estatura?, como hago para estimular la hormona de crecimiento?

La mejor manera para su edad particular es mantener una dieta balanceada que ayude a suplir todos los requerimientos que incluya todos los grupos alimenticios. Estos son las verduras, frutas, proteinas, y algunos carbohidratos simples (arroz, papa) Evite carbohidratos refinados como croissants, tortas o alimentos con exceso de azucares. Tambien es importante algo de ejercicio, no de manera intensa pero si de manera regular. Esto es 30 minutos de ejercicio al dia 5 dias a la semana. Por ultimo, es esencial que duerma bien y asegure minimo 7-8 horas de sueño durante la noche